高根公団にある中央整骨院は、肩・腰・膝の痛み、身体の歪み、スポーツの怪我に対応しています

体の歪みと痛み、スポーツの怪我なら高根公団の中央整骨院へ
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目標は、地域で一番の整骨院って
言ってもらえるようになること!

身体に痛みを感じていても、どこに行けばいいか分からず、そのままにされている方はたくさんいらっしゃいます。
しかし、中には早く治療できれば治る病気や怪我もたくさんあります。
中央整骨院の目標は、何かに困ったとき、何かに悩んだ時、まず第一に相談に来てもらえる整骨院でいることです。
例え整骨院で治療できない症状でも、「痛い」となったらすぐに中央整骨院を思い出してもらえるように、地域No.1目指して日々がんばります!
2020. 9. 1
自律神経の乱れ
こんにちは、季節の変わり目の9月になりました。
皆さんは気象病をご存知でしょうか?
気象病とは、「天気が崩れる前には頭痛がする」「季節の変わり目には目眩がする」など、気象の変化によって現れる体調不良の総称です。
人間は外部環境の変化に耐えられるよう、自律神経がバランスをとっていますが、気温や気圧の変動が激しい時期は、上手にバランスが保てなくなるのです。
簡単な気象病のチェック法ですが、
@乗り物酔いをしやすい。
A雨降り前は目眩や眠気がする。
B新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる。
C細かいことが気になる。
これらに該当する方は、ご注意ください。
そして、気象病予防のポイントは、
@しっかり朝食を摂る。
朝食は就寝中に下がった体温を引き上げ、自律神経の安定につながります。
Aゆっくり長く続けられる運動をする。
ウォーキングや水泳などは自律神経を整えるにも最適です。
特に水泳は体温より低い水中で身体を動かすので、代謝のアップにも役立ちます。
B手首にある内関を押す。
手首の内側にあるシワの真ん中から指3本分下にある内関は、自律神経に効くツボとされるので、こまめに押してください。
冬に備えて自律神経を整えましょう。

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2020. 8. 4
熱中症
本格的に暑い季節になりました。
今年は新型コロナウイルスの感染予防で、多くの場面でマスクの使用が避けられないことから、例年以上に熱中症に気をつけなければいけません。
身体は気温が高くなると汗をかいたり、呼吸によって冷えた空気を取り込んで、体外の熱を発散して体温調節を行っています。
そのためマスクをしていると呼吸で身体を冷やすことが難しく、熱がこもって体温を上昇させてしまいます。
また、マスク内部の湿度の高さで喉の渇きを感じにくく、熱中症への対処が遅れることが懸念されます。
そこで大切になるのが、渇きの有無に関わらずこまめな水分補給を励行することです。
水分は一気飲みをしても、身体はすべてを吸収しきれませんので、その意味でも、こまめにゆっくりと摂取することを原則としてください。
室内では冷房を上手に活用して快適な環境を整えましょう。
春先から外出自粛やリモートワークが続いた方にとっては、今年は暑熱順化が十分にできていないことから、暑さに脆くなっているということを十分に認識してください。
そして、まずは近場を散歩する、ベランダや庭に出てみるなど、徐々に厳しい暑さに身体を慣らして乗り越えていきましょう。

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2020. 7. 1
夏うつに注意
みなさん、いかがお過ごしですか?
暑い夏を迎えると高温多湿の環境ストレスによって生じる、「夏うつ」の増加が心配されます。
そこで、ここからは隠れ疲労度をチェックしてみましょう。
@仕事や人間関係で、普段より細かいことが気になる。
A夜遅くまで考え込んだり、早く目が覚めたり、熟睡できない。
Bなんとなく身体にだるさを感じる日が増えている。
C普段より面倒くさいと感じたり、イラッとしやすい。
D胃もたれ、下痢などの消化器症状、肩こり、頭痛、耳鳴りなどの体調不良が頻繁に起きる。
E休日に遊びなど予定を入れても、すぐに疲れてあまり楽しめない。
こうした症状があれば要注意です。
疲労の蓄積による自律神経の乱れが疑われます。
これらの対処には、次のようにしてみてください。
休日は「予定を入れない」こと。
休日は休息の日です。
時間に追われず、ゆったりと過ごしてください。
「睡眠負債をしっかり返す」こと。
多くの方が平日は寝不足を抱えています。
休日はしっかり眠りましょう。
そして、疲労が回復して、気力・体力が戻ってきたら、スポーツやトレーニングなどで適度に身体を動かしてストレスを発散。
心身のコンディションを整えましょう。

交通事故の施術も行っています!

中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後〜数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、047-467-9126までお電話ください。

院長からのお知らせ
お問い合わせ
2020. 9. 1
テレワークを始めてから腰痛に悩まされていると言う方が増えています。
在宅での「動かない×歩かない」生活は、これから秋〜冬に向けてぎっくり腰の危険性を高めてしまいます。
そこで今回は「テレワーク腰痛には、整骨院の安心治療!」と言うタイトルで健康新聞を作成しました!
腰に負担のかかる座り方の例や、予防のための体操も図解していますので、ぜひご一読ください。
健康新聞は院内でお配りしています。

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2020. 8. 4
整骨院・接骨院がどのようなところかを知っているのは日本国民のうちの10%と言われています。
もう少し認知をあげたいものです。
ということでで、今月は整骨院・接骨院をご存じない方に、整骨院・接骨院はどのようなところかを知っていただくために、「整骨院は何をしているところなの?」と言うタイトルで健康新聞を作成しました!
ぜひご一読ください。
健康新聞は院内でお配りしています。

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2020. 7. 1
おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル!見られる!
「CMCGROUP」動画チャンネル〜生活指導編より〜

◆正しい座り方とは?
負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること!

◆正しい寝相とは?
みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG!
理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。

◆オマケ
夏はオリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれる甘酒で免疫力をアップ!
未経験でも1から教えます