高根公団にある中央整骨院は、肩・腰・膝の痛み、身体の歪み、スポーツの怪我に対応しています

2020. 2. 3
ヒートショック現象
こんにちは！院長の秋本です。
一段と寒い日が続いていますが、体調管理はできていますか？
こんな寒い日はお風呂にゆったり浸かって温まりたいですね。
さて、皆さんは、ヒートショック現象をご存知でしょうか？
急激な温度変化による血圧の変動が引き起こす、心臓や血管の疾患のことです。
血圧の大きな変動により生じた血栓が脳や心臓に飛んで、脳梗塞や心筋梗塞を発生させます。
血栓とはケガなどで出血した際に止血剤の役割をしますが、なんらかの理由で血中に混じって血管を詰まらせてしまうのです。
ヒートショック現象は、気温の低い11〜２月にかけて多く発生しており、毎年１万人余りが命を落としています。
ヒートショック現象に襲われやすい住環境の問題の多くは温度差です。
入浴の際、暖房の効いたリビングから冷えた脱衣所に移り、浴槽に入るまでの経路に10℃以上の差がある時は特に注意が必要です。
寒さで高まった血圧が入浴とともに一気に下がるため、身体には大きな負担となります。
65歳以上、高血圧、糖尿病、動脈硬化など既往症のある方。
一番風呂が好き、入浴時間の長い方もリスクが高いです。
予防にはお家の中の寒暖差をできるだけなくすことが求められます。

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2020. 1. 9
新年のご挨拶
皆さん、あけましておめでとうございます。
いよいよ今年は東京オリンピックが開催されます。
７月24日から８月９日までの開催期間中、訪日旅行者の数が過去最高になるのではないかと予想されています。
国内でも各競技のチケットが販売されていますが、値段に幅があり高い物だと10万円以上します。
抽選方式でしたから複数当選者は代金が高額になった方もいるようです。
それでも世界最高峰のスポーツイベントを日本でつぎに観戦できるのは何年先になるかわかりませんから、素直に羨ましいです。
ちなみに僕はチケットを買っていません。
テレビの前で選手を応援したいと思います。
ところで、皆さんはオリンピックのシンボルである五輪のマークの意味をご存知でしょうか？
左から青・黄・黒・緑・赤色の重なり合う５つの輪には、ヨーロッパ、南北アメリカ、アフリカ、アジア、オセアニアの五大陸。
情熱、水分体力、技術、栄養というスポーツの５大鉄則。
５色には火、水、木、土、砂の自然現象という意味が込められています。
私もすべての競技でフェアプレーを期待しています。
２０２０年、自分もすべての患者さんにフェアな気持ちで、心を込めた施術に励んでまいりたいと思います！

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2019. 12. 6
一年の締めくくり
みなさん、こんにちは！
今年も残りわずかになりました。
やり残したことはないですか？
悔い、痛みを残さないようにしましょう。
年末ということで、忘年会などの行事もたくさんあると思いますが、そんな時に気をつけてほしいのがノロウイルスです。
ノロウイルスとは、乳幼児から高齢者までの幅広い年齢層に感染する恐れがあります。
�@アルコール消毒液や熱に対する抵抗力が高い。
�A感染力が非常に強い。
�B一度かかっても、何度も感染するといった特徴があります。
主な症状には、腹痛、下痢、吐き気、嘔吐などが見られ、発熱は37〜38℃と軽度ですが、腹部の膨満感や吐き気が強く出ます。
症状は概ね１〜２日程度で治ります。
しかし、いまだに原因食品を特定するまでには至っていません。
もっとも多いのは、人から人への感染だといわれ、ほかにも、カキやホタテ、アサリなどの二枚貝に付着していることもあり、加熱処理されていないものを口にすると感染の原因になります。
発症後の対応は、脱水をいかに防ぐかが重要です。
一度に多くの水分を摂るのではなく、こまめに少量を摂るようにしてください。
下痢止めなどの薬品は、逆にウイルスを体内に留めてしまうので、使用を控えてください。
現状、ノロウイルスに対するワクチンは実用化されていないので、予防としては、手指を介した接触感染を防ぐために、石けんを使った手洗いの徹底が重要です。
食事やトイレ、いろいろな物に触れた際は、特に念入りに洗いましょう。
併せて、家族間でもタオルの共有は避け、自分のタオルを持ち歩くなどしましょう。
よい新年を迎えるために、今年一年を悔いなく終えられるよう、健康に留意した生活を送りましょう。

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2019. 11. 1
冬を迎える準備
こんにちは。
冷たい風が吹きはじめ寒くなってきましたが、風邪など引いていませんか？
冬場になると毎年まん延するのがインフルエンザです。
まだ、早いと思う方もいるかもしれませんが、予防は流行がピークを迎える12〜２月の２か月前からはじめるのがベストです。
インフルエンザの予防策の一つ目は、手洗いの徹底です。
普段から行っている人も多いと思いますが、ウイルスはどこに潜んでいるかはわかりません。
爪は短く切る、指の間や手首、手の甲まで石鹸を使って洗い、洗い終わったら清潔なタオルで拭きましょう。
二つ目は、サイズの合ったマスクを着用する。
インフルエンザウイルスは、鼻や口から侵入するので、鼻の上までしっかりと隠れるものを選びましょう。
三つ目は、バランスのよい食事です。
インフルエンザは免疫力が低下している時に感染することが多いです。
日頃から栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。
四つ目は、適度な保湿に心がけましょう。
空気が乾燥すると喉の粘膜が備えている防御機能が衰え、インフルエンザにかかりやすくなります。
特にこれからの時期は、こまめな換気をしたり、加湿器などを置いて湿度を（50〜60％）に保つようにしましょう。
最後に、インフルエンザには紅茶がよいという話があります。
紅茶に含まれるポリフェノールはインフルエンザウイルスを無力化する能力が高いそうです。
飲み終えたティーバッグに水を差してうがいに使用するだけでも、インフルエンザ予防に効果があるとのことです。
これらの予防策をいまからはじめて、インフルエンザにかからない身体をつくりましょう。
今年も残り少なくなってきましたが、健康第一で一年を締めくくりましょう。