高根公団にある中央整骨院は、肩・腰・膝の痛み、身体の歪み、スポーツの怪我に対応しています

体の歪みと痛み、スポーツの怪我なら高根公団の中央整骨院へ
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目標は、地域で一番の整骨院って
言ってもらえるようになること!

身体に痛みを感じていても、どこに行けばいいか分からず、そのままにされている方はたくさんいらっしゃいます。
しかし、中には早く治療できれば治る病気や怪我もたくさんあります。
中央整骨院の目標は、何かに困ったとき、何かに悩んだ時、まず第一に相談に来てもらえる整骨院でいることです。
例え整骨院で治療できない症状でも、「痛い」となったらすぐに中央整骨院を思い出してもらえるように、地域No.1目指して日々がんばります!
2020. 6. 1
6月の定番
梅雨の時期になりますが、高温多湿の日々でもっとも注意したいのが食中毒です。
食中毒には、細菌性、ウイルス性、自然毒などありますが、梅雨時に多いのが、O-157やサルモネラ菌など細菌性の食中毒です。
これらの予防には、「食品の衛生管理」が強く求められます。
消費期限に注意する、異臭がするものは口にしないなどです。
身近なところでは、ペットボトル飲料にも注意が必要です。
職場のデスクなどに飲みかけのペットボトルを置いていませんか?
実は、ペットボトルの飲み口から雑菌が入り食中毒に感染するという方が少なくありません。
ペットボトルや缶入り飲料は開栓したら、早めに飲んでしまうか、一度コップに移してから飲みましょう。
食中毒は酷い下痢や嘔吐、脱水症状に見舞われることがありますので、異変を感じたらすぐに医師に相談しましょう。
ところで、6月といえば「ジューン・ブライド」という言葉があります。
由来は諸説ありますが、ヨーロッパの言い伝えとして、
@ローマ神話で結婚を司る女神の名前に由来。
A農作業の忙しい3〜5月を婚姻禁止期間として6月に解禁されたから。
B6月はもっとも雨が少なく気候が適していたなどの説が有名です。

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2020. 5. 12
見つめなおしましょう
5月はゴールデンウィークもあり、外もポカポカと暖かくなって、ほっとひと息ついている方も多いと思いますが、そんな時におすすめしたいのが新茶です。
新茶とは、毎年4月下旬〜5月中旬に摘み取られる一番茶のことで、茶葉には、うれしい4つの効能があります。
@リラックス効果。
緑茶は、緊張や興奮を落ち着かせて、精神をリラックスさせてくれる、テアニンというアミノ酸が含まれており、ストレス軽減や快眠に効果があるといわれます。
A病気予防。
緑茶には、さまざまな病気の原因となる活性酸素の発生を抑えてくれる、強い抗酸化作用を持つカテキンが含まれています。
B食中毒予防。
緑茶に含まれるカテキンには、サルモネラ菌などの食中毒菌のほとんどを殺菌する作用があるといわれています。
食事の際は、一杯の緑茶で食中毒を防ぎましょう。
C美容効果。
女性にうれしい美肌効果のあるビタミンCが、緑茶には豊富に含まれています。
ビタミンCは、お肌に潤いをもたらすコラーゲンの生成にも深く関わっており、保湿には欠かせない成分です。
連休明けは、気の緩みから五月病になったりしないように、緑茶を片手に自分の健康、自分の生活習慣を見直してみましょう。

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2020. 4. 7
変化の乱れ
4月は新しい職場、新しい仲間、新しい住まいなど、出会いと変化のある時です。
しかし、そうした生活環境の変化は心身にストレスを与えて自律神経を乱し、さまざまな体調不良の原因にもなります。
食欲がない、または過食。
寝つきが悪い、よく眠れない。
疲れ、だるさが抜けない。
何事にも興味がわかずに、楽しくないといった状況が該当する方は、心身にストレスが溜まって、精神的に不安定な状態だといえます。
こうした状況を放置すると、さらに不調に拍車をかけてしまうので、次のような対策で悪い流れを断ち切りましょう。
@生活のリズムを整える。
就寝時間、起床時間、食事の時間を規則正しくすることでストレスの緩和を図る。
A体温調節をしっかりと行う。
不安定な外気温に対して、薄着の重ね着で柔軟に体温調節ができるようにする。
B栄養を考えた食事を摂る。
ビタミンやミネラルが豊富な旬の野菜を中心に摂り、食を楽しみながら疲労を回復。
Cしっかり休養をとる。
何もしない完全オフの日、散歩や映画観賞など自分なりのリラックスタイムを過ごしましょう。
心身のストレスは、自分に余裕がない時に起こります。
時にはゆっくり自分を見つめ直す機会を設けましょう。

交通事故の施術も行っています!

中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後〜数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、047-467-9126までお電話ください。

院長からのお知らせ
お問い合わせ
2020. 6. 1
ストレートネックにご用心!

◆ストレートネック度チェック
・壁を背にして立位姿勢をとる
・首を倒さないと後頭部が壁につかない→ストレートネックの疑い

◆リセット法(疲れを感じた時に5回程度)
オフィスで
・イスに座って両手を上げる
・息を吐きながら上半身を後ろに反らす

◆タオルを使って
・首の後ろにタオルをまわす
・タオルを斜め上に引いて、首を後ろに倒す
・うなずくように頭を下げ10秒程度キープ

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2020. 5. 12
ガチガチの肩、硬〜い背中に…

◆肩甲骨の固まり具合をチェック!
@壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
A指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
B違和感なく上げられる最大角度を確認する
C反対の腕も同様に
→耳に触れるまで腕が上がる人は〇
→60度に届かない人は△

◆セルフ肩甲骨はがし
@着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
A左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
B脇につけるように両肘を下ろす
→1回1セットを朝昼晩

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2020. 4. 12
臨時休診のお知らせ
4/16(木)、4/23(木)を臨時で休診させていただきます。

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2020. 4. 7
鏡に映ったあなたは猫背!
◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など

◆タイプ
@円背型:脊椎が丸まっている
A前肩型:肩が前方に傾いている
B顔出し型:頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
C首なし型:首が肩の中に埋没している

◆ケア方法
@両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
Aお尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
B両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意
未経験でも1から教えます