高根公団にある中央整骨院は、肩・腰・膝の痛み、身体の歪み、スポーツの怪我に対応しています

体の歪みと痛み、スポーツの怪我なら高根公団の中央整骨院へ
トップページ当院の紹介当院長の紹介治療内容スポーツ外傷患者さんの声よくある質問

目標は、地域で一番の整骨院って
言ってもらえるようになること!

身体に痛みを感じていても、どこに行けばいいか分からず、そのままにされている方はたくさんいらっしゃいます。
しかし、中には早く治療できれば治る病気や怪我もたくさんあります。
中央整骨院の目標は、何かに困ったとき、何かに悩んだ時、まず第一に相談に来てもらえる整骨院でいることです。
例え整骨院で治療できない症状でも、「痛い」となったらすぐに中央整骨院を思い出してもらえるように、地域No.1目指して日々がんばります!
2021. 5. 6
季節の変わり目
こんにちは。
5月に入り、暖かい日が増えてきましたね。
気温の変化により体調を崩していませんか?
昔から、「季節の変わり目にめまいがする」など、気象の変化によって生じる体調不良を「気象病」と呼んでいます。
春は気温や気圧が頻繁に入れ替わる変動の激しい季節です。
こうした気候の変化に対応するために、自律神経の一つである交感神経優位が続くと、多くのエネルギーが消費され、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経は、交感神経と副交感神経のふたつが互いにバランスを取りながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。
自律神経は自分の意思でコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスを乱してしまいます。
そこで、自分でできる予防と対処法をご紹介します。
@朝食は必ず食べる。
一日三食を基本に、特に朝食は就寝中に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えてくれますので、欠かさず摂りましょう。
A有酸素運動を行う。
ウォーキングや軽めのランニングなど、ゆっくり長くできるものがいいです。
代謝が上がると体調が整っていきます。
当院でも、自律神経調整のメニューをご用意しております。
ぜひお尋ねください!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2021. 4. 1
新生活スタート!
4月になりました!
入園、入学、入社といった新生活がスタートする時期です。
新しい環境は楽しみである反面、不安や緊張が伴うと思います。
そうした時、身体は無意識にストレスを感じています。
上手にストレスを発散できずにいると自律神経が乱れてしまい、免疫力が下がります。
内臓の働きが悪くなったり、頭痛、肩こり、寝就きの悪さ、不眠などの症状があらわれます。
そうしたストレスに負けないように手軽にできる解消法をご紹介します。
@身体を動かすこと。
有酸素運動をすることで脳が刺激され、ストレスを和らげてくれます。
A泣ける映画、ドラマを見ること。
涙を流すと副交感神経が優位となりリラックスできます。
B仲のいい人との時間を過ごす。
なんでも話せる人に愚痴を聞いてもらうだけでも心が軽くなります。また、アドバイスをくれるかもしれません。ひとりでないことを確認できると安心感が生まれ、リラックスできます。
C湯船に浸かる。
入浴によって全身の血行が促されると身体の緊張もほぐれ、疲労回復効果も得られます。途中で休みながらでも構いませんので、39℃前後の湯に20分程度浸かると良いです。好きな入浴剤を使用するのもいいかもしれません!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2021. 3. 1
顔のむくみ!!
昨年からマスクをすることが当たり前の日常になりましたが、着用を続けることで顔の筋肉は硬くなり、血行の滞りとともにむくみやすくなっています。
また、生活習慣にもむくみの原因が潜んでいます。
@肩がこっている:
長時間のデスクワークやスマホの使用に伴う姿勢の悪さが血行不良を招きます。
A水分が足りない:
むくみを気にして水分を控える方がいますが、身体は水分が足りないとかえって溜め込もうとする性質があります。
B塩分・糖分の摂り過ぎ:
体内の塩分濃度バランスが崩れると身体はそれを一定に保とうと水分をどんどん溜め込んでしまいます。
Cお風呂はシャワーが多い:
冷えた身体を温めるにはシャワーでは不十分です。
D睡眠不足:
代謝が衰え、水分代謝の低下につながります。
朝起きて顔がむくんでいると1日の気分も下がってしまいますよね?
予防策には、就寝前に常温の水をコップ1杯飲む。
塩分の排出に役立つカリウム(アボカドやバナナなど)を摂取する。
ゆっくりと湯船に浸かるなどを実践してください。
それでも気になる方は、当院には頭痛や眼精疲労、むくみの改善につながる、「EHD」という治療がありますので、ぜひ一度、お試しください!

交通事故の施術も行っています!

中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。
ムチウチや手足のしびれ、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など、例え軽い症状でも気になる方はご相談ください。
交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後〜数ヵ月後に症状が出ることもあります。
後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。
ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、047-467-9126までお電話ください。

院長からのお知らせ
お問い合わせ
2021. 5. 6
すっかり春らしい気候になりましたね。
つい出かけたい気分になりますが、ステイホームを心がけてご自宅で過ごされる方も多いことと思います。

そんなご自宅での生活をしていて、つい腰をトントンすることはありませんか?
そして疲れたときや忙しいときに腰痛になりませんか?
そのような方は悪い姿勢が根付いてしまったからかもしれません。

悪い姿勢を続けると、お腹周りの「腸腰筋」が弱り、背中が丸くなって腰痛の原因となってしまいます。
いわゆる前屈みの腰痛です。

今月の健康新聞では、この前屈みの腰痛の対策についてまとめました。
院内でお配りしています!

YouTube動画もあります!
ぜひご覧ください(^^♪
『【前屈み腰痛】改善法』

チャンネル登録もお願いします☆

━━━━━━━━━━
2021. 4. 1
だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。
気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください!
「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか?
このような状態で無理に身体を動かすと、ぎっくり腰になってしまうことも(>_<)

テレワークなどで体に合っていない机で前傾姿勢で長時間PC操作をしたり、姿勢が悪い状態を続けてしまうと腹筋や背筋が衰えてしまいます。
そうするとお腹の前側が硬くなり、背中が伸びる状態、いわゆる猫背になってしまいます。
この猫背が原因の腰痛、猫背型の腰痛が増えています。
そこで、今月の健康新聞では、猫背型腰痛の対策についてまとめました。
院内でお配りしています!

YouTube動画もあります!
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
『猫背腰痛を30秒でスッキリ改善!腰そりエクササイズ』
━━━━━━━━━━
2021. 3. 1
新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。
照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか?

そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます。
これが続きますと、首や肩の不調が起こるだけでなく、顔のたるみやむくみにも繋がってしまうのです(>_<)

そこで、今月の健康新聞では、顔のたるみやむくみを改善するセルフケアについてまとめました。
院内でお配りしています!

また、YouTube動画もあります!
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪

『顔のお悩み丸っと解決?顔のたるみ、むくみ改善法教えます』
『耳粒?花粉?ダイエット? 耳つぼ教えます!』
未経験でも1から教えます