高根公団にある中央整骨院は、肩・腰・膝の痛み、身体の歪み、スポーツの怪我に対応しています

2019. 2. 1
花粉症予防
高根台のみなさん、こんにちは！
一年でもっとも寒い時期がやってきましたね。
体調はいかがですか？
この時期は咳や鼻水など、風邪のような症状になることがありますが、実は花粉症がはじまっている可能性があります。
スギやヒノキの花粉は早いもので２月上旬から飛散しています。
くしゃみ、鼻水、鼻水詰まり、目のかゆみ、喉のかゆみ、人によっては怠さや消化不良など自律神経系の症状を訴えることもあります。
これらのアレルギー症状を未然に防ぐには、
�@マスク、メガネを着用して花粉を侵入させない。
�A服装は毛織物や起毛素材を避けて、花粉が付着しにくい表地がスベスベした素材を選ぶ。
�B外出から帰ったら玄関先で花粉を払う。
さらに食生活や生活習慣の見直しも大切です。
１型アレルギーに該当する花粉症には、青魚、ヨーグルト、ハーブなどの食材を中心にバランスのよい食事を心がけてください。
青魚に含まれるＥＰＡ、ＤＨＡは、免疫の働きを正常化してくれます。
さらに悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあり、血液もサラサラにしてくれます。
みなさんご存知のヨーグルトには、腸内細菌の免疫バランスを整える力があります。
腸内は表面積がとても広いので正常な腸内環境の維持はとても重要です。
ただし、ヨーグルトで注意したいのが、脂質の多さと摂り過ぎるとお腹を壊しやすい点です。
ハーブは強い抗酸化作用のポリフェノールが多く含まれています。
アレルギー反応の原因はヒスタミンという物質が関与しており、ポリフェノールがその生成を抑えてくれます。
薬を飲んで症状を抑えるのもよいですが、日頃から予防を徹底して、ラクに過ごせるようになりましょう！

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2019. 1. 15
謹賀新年
あけましておめでとうございます。
寒さも一段と増してきましたが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
僕は年末年始に帰省して、実家でエネルギーを蓄えて千葉に戻ってきました。
地元は北海道函館の隣町、七飯町と書いて、「ななえちょう」というところです。
２０１６年３月に実家近くの北斗市に北海道新幹線が開通し、本州からのアクセスがとてもよくなりました。
東京-函館間が４時間ちょっとですから、昔に比べたらずいぶん便利になりました。
これまでは飛行機を利用していましたが、今度は新幹線でゆっくり帰るのもいいのかなと思っています。
でも、地元に長く住んでいましたが、いざ帰ると冬の寒さには慣れないですね。
東京とは次元の違う寒さは体験しないとわからないと思います。
しかし、北海道には冬にしか味わえないものがあります。
それは白銀の世界に彩られた街並みや、おいしい海の幸です。
函館駅近くには赤レンガ倉庫と古民家が立ち並ぶ、元町という観光名所があります。
夜になると街灯が雪を反射してなんとも幻想的な風景がひろがります。
そして、カニやホタテ、介党鱈（スケトウダラ）など旬の恵みにも溢れています。
北海道の海は魚介類の餌となるプランクトンが豊富で、しかも、北の荒波が魚の身を引き締め、豊かな味覚が楽しめます。
ちなみに僕は介党鱈の味噌汁が大好きです。
北海道はおいしいものでいっぱいですが、旬の物は格別です。
長々と北海道のことを書いてしまいましたが、もし北海道に興味を感じていただけたら、ぜひ一度、訪れてみてください！
最後に、今年もより多くの患者さんをお助けできるよう精進してまいります！
２０１９年も当院をよろしくお願いいたします。

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2018.12. 6
今年を振り返る
みなさん、こんにちは。
今年も残りわずかになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
あっという間のようでも、日本、世界ではさまざまなことがありました。
特にスポーツは話題の多い一年だったと思います。
平昌オリンピックでは、多くの日本人選手が活躍。
メダルラッシュでしたね。
フィギュアスケートでは、羽生選手など若い力が活躍しました。
カーリングでは、北海道の女子チームがメダルを獲得し、流行語も生まれました。
僕の地元、北海道のチームが勝ってくれるとやはり嬉しいですね。
そして、サッカーワールドカップがロシアで行われました。
当初、日本の評価は低く、ハリルホジッチ監督の解任などもあり結果が危惧されましたが、初戦でまさかの格上コロンビアに勝ち、大金星。
グループリーグを突破して、決勝トーナメントでは、世界最強とまで評されていたベルギー相手に奮闘しました。
あらゆるスポーツで日本人が大活躍した年だと思います。
努力は裏切らないといいますが、そこには地道な努力と練習があったはずです。
アスリートの方々が目標を立て、ひたむきにチャレンジした結果ですね。
今年一年を振り返り、僕にもさまざまな出来事がありました。
一番よかったことは仲間とともに患者さんをよくしようと、いろいろな取り組みをして、同じベクトルで仕事ができたことです。
仕事はチームワークが大切ですし、楽しくないと効率も下がり、患者さんを不安にしてしまいます。
僕らの仕事は患者さんの痛みを取ること、不安を取り除くことです。
今年もそれができたことは一つの成果ですし、これからも継続できるよう頑張ってまいります。
来年がみなさんにとって痛みのない一年になりますように！