高根公団にある中央整骨院は、肩・腰・膝の痛み、身体の歪み、スポーツの怪我に対応しています

2020. 3. 4
ＲＩＣＥではなく、ＰＯＬＩＣＥ
こんにちは！まだまだ冷たい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
少しずつ身体を動かす機会も増えますが、運動前後のウォームアップとクールダウンは忘れずに行いましょう。
さて、皆さんはケガをした際の応急処置「ＲＩＣＥ」をご存知ですか？
安静（ＲＥＳＴ）、冷却（ＩＣＥ）、圧迫（ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ）、挙上（ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ）を意味する造語です。
これまではケガをした際の初期対応の基本とされてきました。
しかし近年、必要以上の安静より患部を保護した上で、可能な範囲で動かしたほうがよいとする意見が多くなり、その流れを受ける形で早期回復を視野に入れた「ＰＯＬＩＣＥ」という処置が登場しました。
保護（ＰＲＯＴＥＣＴＩＯＮ）、適切な負荷（ＯＰＴＩＭＡＬ ＬＯＡＤＩＮＧ）、冷却（ＩＣＥ）です。
具体的には、患部を添え木や固定具で保護・固定します。
そして、患部に適切な負荷を加えます。
負荷に関しては専門家の指示に従いましょう。
冷却は湿布ではなく袋などに水と氷を入れて10〜20分程度アイシング、患部を心臓よりも高いところに置いてください。
なお、応急処置は治療ではありませんので、受傷後は必ず医療機関を受診しましょう。

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2020. 2. 3
ヒートショック現象
こんにちは！院長の秋本です。
一段と寒い日が続いていますが、体調管理はできていますか？
こんな寒い日はお風呂にゆったり浸かって温まりたいですね。
さて、皆さんは、ヒートショック現象をご存知でしょうか？
急激な温度変化による血圧の変動が引き起こす、心臓や血管の疾患のことです。
血圧の大きな変動により生じた血栓が脳や心臓に飛んで、脳梗塞や心筋梗塞を発生させます。
血栓とはケガなどで出血した際に止血剤の役割をしますが、なんらかの理由で血中に混じって血管を詰まらせてしまうのです。
ヒートショック現象は、気温の低い11〜２月にかけて多く発生しており、毎年１万人余りが命を落としています。
ヒートショック現象に襲われやすい住環境の問題の多くは温度差です。
入浴の際、暖房の効いたリビングから冷えた脱衣所に移り、浴槽に入るまでの経路に10℃以上の差がある時は特に注意が必要です。
寒さで高まった血圧が入浴とともに一気に下がるため、身体には大きな負担となります。
65歳以上、高血圧、糖尿病、動脈硬化など既往症のある方。
一番風呂が好き、入浴時間の長い方もリスクが高いです。
予防にはお家の中の寒暖差をできるだけなくすことが求められます。

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2020. 1. 9
新年のご挨拶
皆さん、あけましておめでとうございます。
いよいよ今年は東京オリンピックが開催されます。
７月24日から８月９日までの開催期間中、訪日旅行者の数が過去最高になるのではないかと予想されています。
国内でも各競技のチケットが販売されていますが、値段に幅があり高い物だと10万円以上します。
抽選方式でしたから複数当選者は代金が高額になった方もいるようです。
それでも世界最高峰のスポーツイベントを日本でつぎに観戦できるのは何年先になるかわかりませんから、素直に羨ましいです。
ちなみに僕はチケットを買っていません。
テレビの前で選手を応援したいと思います。
ところで、皆さんはオリンピックのシンボルである五輪のマークの意味をご存知でしょうか？
左から青・黄・黒・緑・赤色の重なり合う５つの輪には、ヨーロッパ、南北アメリカ、アフリカ、アジア、オセアニアの五大陸。
情熱、水分体力、技術、栄養というスポーツの５大鉄則。
５色には火、水、木、土、砂の自然現象という意味が込められています。
私もすべての競技でフェアプレーを期待しています。
２０２０年、自分もすべての患者さんにフェアな気持ちで、心を込めた施術に励んでまいりたいと思います！