外反母趾

外反母趾の発症原因には先天的な場合と後天的な場合が考えられます。

まずは外反母趾の症状に加えて、それぞれの原因についてご紹介します。

外反母趾とは足の親指のつけ根が飛び出し、その先が小指側に曲がってしまった状態を言います。
比較的女性に多くみられ、HV角（外反母趾角）が20°以上の変形を外反母趾と言います。

HV角（外反母趾角）が20度～30度は軽度、30度～40度が中等度、40度以上が重度とされています。

ハイヒールやパンプスを履く女性に多くみられるとされていますが、男性にも生じることがあります。

曲がってしまった患部と靴がこすれることで靴擦れを引き起こしたり、赤く腫れ上がったりといった症状がみられることがあります。

また、次のような症状がみられることがあります。

痛みや腫れ

外反母趾となると親指の付け根が靴と擦れ痛みや腫れがみれれることが多くあります。
症状が拡大するとしびれが伴うことや、ひどい場合だと歩行が困難になる場合もあります。

膝の痛み

外反母趾を起こすと、変形した部位をかばおうとするため正しい歩行しづらくなることがあります。
すると膝に過度な負担がかかり痛みとなって現れる場合があります。

身体のゆがみ

外反母趾による痛みをかばうため、正常な歩き方が難しくなることや、それによるバランスの崩れから身体のゆがみに繋がることが考えられます。
身体のゆがみによって血行不良や筋肉の過緊張が生じ、頭痛や腰痛、肩こりといった症状が起こることもあります。

外反母趾を引き起こす先天的な原因については次のようなことが挙げられます。

扁平足（へんぺいそく）

扁平足とは足裏にある土踏まずがなく、平らな状態を指します。
新生児の時は皆扁平足であり、成長するにつれて土踏まずのアーチが形成されていきます。
この成長過程で土踏まずが上手く形成されないことで外反母趾を引き起こす場合があります。

足指の長さ

足の指の長さは人によって異なります。
その中でも足の親指が人さし指よりも長い方の場合、無意識にバランスを取ろうとすることで外反母趾になりやすい傾向がみられます。

足の親指の形

足の親指の付け根の作りが丸みを帯びた形をしている方も外反母趾を発症しやすくなると言われています。

外反母趾は後天的な要因によっても引き起こされる場合があります。

ハイヒールを履くこと

ハイヒールやつま先が狭くなっている靴を頻繁に履いていると、足先が圧迫され外反母趾に繋がるとされています。

ホルモンバランス

外反母趾は女性にみられやすい傾向にあることから、女性ホルモンが外反母趾の発症に関係していると言われています。

足底のアーチの減少

足の筋肉が低下することで土踏まずのアーチが減少し扁平足となる場合があります。
扁平足となることで外反母趾に繋がると考えられます。

外反母趾が生じると足に痛みや腫れが生じることや、歩きづらさを感じたりすることがあります。

外反母趾を未然に防ぎ、安定した生活を過ごしていくためにも日頃から予防に取り組んでいきましょう。

外反母趾は強い腫れや痛みが伴うため未然に症状の発症を防ぐことが大切です。
主な予防法については次のようなことが挙げられます。

マッサージ

長時間履き慣れない靴を履くことや、硬い靴を履くといったことによって足の筋肉が緊張して硬くなることで外反母趾に繋がることが考えられます。
足に緊張を残さないために足裏や足の指の間をマッサージしてほぐしていきましょう。

足に合った靴を履く

自分の足に合っていない靴を履くことで足先が圧迫され、外反母趾を引き起こす可能性があります。
靴を購入する際はサイズのみではなく、甲の高さや足の幅も考慮して選ぶようにしましょう。
また、足先を圧迫しやすいヒールやパンプスの使用は短時間に留めましょう。

足裏や足指を鍛える

足裏や足指の筋肉を鍛えることで外反母趾の予防に効果が期待できると言われています。
ゴムひもを両足の親指に掛けて、引っ張る動作がおすすめです。

また、足の指でじゃんけんをするストレッチや、草履を履くといったことでも足裏や足指の筋力向上が期待できるため隙間時間に取り組んでみることも良いでしょう。

当院での外反母趾に対する施術は２種類の施術を行っています。

１つは足関節のアライメントの調整を行います。
外反母趾があると痛みのため変な歩き方になってしまい足関節にも痛みが出てしまう事があるため、その調整を行います。

２つ目に患部へのテーピングを行います。
母指のサポートを行い、負担を減らすことで痛みの緩和を目的とします！