当院からのお知らせ

最近、よく眠れないのですというご相談が多いです。
皆様はいかがでしょうか？
よく眠れていますでしょうか？
もしも熟睡できていないようでしたら、ぜひ次の10か条に取り組んでみてください！

今日からぐっすり眠るための 『快眠10箇条』

1.朝起きる時間は一定
2.朝食にバナナジュース
3.仮眠は15時前に20分
4.20分の早歩き
5.19～20時で入浴
6.夕食は繊維類から
7.寝る前はノンカフェイン
8.ゆったりパジャマで３分ストレッチ
9.ウトウトしてきたら布団に入ろう
10.スマホを持ち込むな

今月の健康新聞では上記10か条に加え、快眠のための入浴法やストレッチについてまとめました。
院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『睡眠不足の方必見　快眠10箇条』

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梅雨時に、のぼせ・頭痛・目の疲れ・集中力の低下で悩んでいませんか？
それは梅雨病かもしれません。

6月病（梅雨病）とは、環境の変化によって、心身の緊張状態が続き、気づかないうちにストレスや疲労をため込み徐々に心や体に不調がでてきてしまうことをいいます。

新社会人だけでなく転職や異動・昇進などをした人や、環境が大きく変化した子供や主婦にも現れることが分かっています。

今月の健康新聞では、この梅雨病対策の１つである整骨院の「スカルプケア」についてまとめました。
院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『頭痛、抜け毛は○○○○を！　スカルプ☆ケア』

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はじめまして。

中央整骨院（高根台院）です。この度ホームページをリニューアルいたしました。

こちらでは定休日のご案内や、皆さんの健康のお役に立てる情報を載せていきたいと思います。

よろしくお願いいたします。