朝イチの白湯は間違った温活？
こんにちは。中央整骨院の石川です。
気温が本格的に下がってきた11月に見直したいのが「体温」です。
健康的な平熱は３６．５～３７．１℃といわれています。
平熱が低いと免疫力の低下、内臓の機能低下により冷え症や自律神経の乱れを引き起こします。
つまり、風邪をひきやすくなったり、疲れが取れにくくなります。
また、太りやすくなるので、体型が気になる方は体温を上げていきましょう。
身体の末端や体表の温度は外気温に影響されやすいため、中核となる深部体温を上げることが大切です。
温活という言葉が浸透して、みなさんも身体を温める意識がかなり高まっていると思います。
しかし、温活の中には、逆に深部体温を下げてしまう行動があります。
例えば、朝イチに白湯を飲むと一時的に体温が上がり、目覚めにはよい行動ですが、体内に溜まった水が冷めてしまうと逆効果になります。
白湯に生姜を加えるなどすると、血管が拡張して体内に熱がまわるのでおすすめです。
ちなみに生生姜は手足に、ドライ生姜は深部に熱をまわしてくれるそうです。
ご自身の温活が正しい内容なのか気になる方は、お気軽にスタッフまでお問い合わせください！