すべては骨盤からはじまる身体の不調!?
こんにちは。
院長の石川です。
痛みのメカニズムをご存じでしょうか？
交感神経が興奮する→毛細血管が収縮する→血液循環の低下→発痛物質の産生。
こうした流れで痛みは起こりますが、骨盤が正しい位置にいないと交感神経が興奮して血液循環も低下します。
つまり、骨盤が正しい形、傾き、位置にいないと痛みの物質が出てしまうのです。
交感神経が優位になると痛みだけでなく、自律神経の乱れによって、頭痛や内臓の不調、免疫の低下などが誘発されます。
また、血流の鈍化は冷えや酸欠を引き起こし、疲れが溜まったり、ケガをしやすくなります。
ヨガを行うと体幹の筋肉が鍛えられ、姿勢がよくなります。
骨盤も正しい位置に落ち着くので、ヨガ健康法は理にかなっているといえます。
しかし、ヨガは案外難しいです。
でも安心してください。
ヨガに変わる手軽な運動があります。
それはラジオ体操です。
ラジオ体操を毎日やってみてください。
ＹｏｕＴｕｂｅなどの動画を手本に２分30秒で実践できます。
朝のあと５分寝かせて…を、シャキッと起きてラジオ体操をすれば目覚めもスッキリ。
健康に大きく前進できます。
ホントにおすすめです！