スポーツによるケガ

スポーツによるケガは主にスポーツ外傷とスポーツ障害の2種類に分かれます。

どちらもスポーツをしている方であれば発症するリスクがあります。

スポーツ外傷・スポーツ障害のそれぞれの原因や症状について詳しく知ることで、ケガに悩まないスポーツライフを楽しみましょう。

スポーツ外傷とは、コンタクトスポーツなどによる衝突や事故によって大きな外力が加わることで引き起こされるケガのことを言います。
こちらでは、スポーツ外傷とはどのような症状があり、またどういった場面で引き起こされるかについてご紹介します。

スポーツ外傷の主な症状

・捻挫
・打撲
・肉離れ
・骨折
・脱臼

などが挙げられます。

これらの症状では、患部には炎症が生じ腫れや痛み、可動域制限などがみられる場合があります。

スポーツ外傷の主な原因

スポーツ外傷を引き起こす主な原因については、次のようなことが挙げられます。

コンタクトスポーツによる接触や転倒

サッカーやラグビー、柔道などいったコンタクトスポーツにスポーツ外傷は多くみられる傾向にあります。
衝突や転倒などでケガを引き起こすことがあります。

日常生活における事故

スポーツ外傷という名前ではありますが、日常生活にもみられることがあります。
不慮の事故や転倒などの衝撃によって発症することも考えられます。

スポーツ障害とは、同じ動作を何度も繰り返し行うことで発症するケガのことを言います。
特に投げる、振るといった動作を練習や試合で繰り返し行うことで局所の筋肉に疲労が蓄積し、症状が現れるとされています。

スポーツ障害の主な症状、原因については次のことが挙げられます。

スポーツ障害の主な症状

・野球肘（上腕骨内側上顆炎）
・野球肩（インピンジメント症候群や棘上筋腱炎）
・テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
・ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

などが挙げられます。

スポーツ障害の主な原因

スポーツ障害を引き起こす主な原因について、次のようなことが挙げられます。

オーバーユース

身体の同じ部位を酷使することを言います。
自分の身体が耐えられない程患部を使いすぎることでスポーツ障害を引き起こすとされています。

ミスユース

スポーツにおいて誤った身体の使い方をすることをミスユースと言い、正しいフォームで運動することでケガに繋がる場合があります。

ディスユース

普段運動をしない方が急にスポーツを始めた際などに痛みが生じる場合を言います。

スポーツ外傷・障害のケガが生じたときには早急に、正しい処置を施すことで症状の拡大の抑制や、早期回復が期待できます。

いつ起こるか分からないケガに備えて正しい知識を習得し備えておきましょう。

スポーツのケガが生じた時に効果的とされていることがRICE処置です。
RICE処置を適切に行い症状の早期回復を図りましょう。

具体的な方法についてご紹介いたします。

Rest（安静）

ケガをした箇所を極力動かさないように安静にしましょう。
無理に動かすと炎症の拡大を招くことに繋がります。

Icing（冷やす）

氷水や氷のうなどを使用して患部を冷やすようにしましょう。
腫れや炎症が広がることを抑制することが期待できます。
しかし長時間冷やし続けると凍傷となることも考えられるため、10～15分を目安に行うようにしましょう。

Compression（圧迫）

弾性包帯やテーピングを使用して患部を圧迫しましょう。
圧迫することで一時的に血液の流れを滞らせ内出血や腫れを抑制します。

Elevation（挙上）

ケガの発症部位を心臓よりも高い位置に上げることで腫れの軽減が期待できます。

スポーツ外傷・外傷といったスポーツのケガを引き起こすとつらい痛みに悩まされることや、スポーツが楽しめないといったことにも繋がるでしょう。

そのため、症状を未然に防ぐことがとても大切になります。

効果が期待できる予防法として、次のようなことが挙げられます。

入念なウォーミングアップ・クールダウン

運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンをしっかりと行うことでケガのリスクを軽減することが期待できます。
身体の緊張をほぐし、運動による疲れを溜め込まないためにもしっかりと身体のケアを行いましょう。

トレーニングを行う

スポーツによるケガを引き起こさないためにも筋力アップは欠かせません。
各スポーツごとに鍛えた方が良い部位は異なるため、それぞれのスポーツに合ったトレーニングを行うことが重要です。

当院でのスポーツ障害による施術は主に２つあります。

スポーツによるケガには捻挫や打撲、肉離れなどが挙げられます。

１つ目にハイボルト療法という施術を行います。
炎症の緩和を目指すことで、組織回復能力を上げる効果が期待できます。
即効性も期待できることや、他の施術と組み合わせることでより高い効果が目指せます。

２つ目に超音波療法という施術を行います。
細かい音の波を患部に当てることで炎症を抑え、組織の損傷の回復能力を上げる効果が期待できます。

手では届かない深い場所へアプローチを行います！
刺激としては、何も感じないくらい優しい施術になります。