今回は、熱中症についてお届けします。

熱中症は高温多湿の環境で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもるなどして生じています。

屋外だけでなく室内でも起こり、高齢者や子どもは特に注意が必要です。

気温や湿度の高い日は、普段以上に警戒してください。

熱中症予防の基本は、こまめな水分補給です。

喉が渇いたと感じる前に水分を摂り、汗をたくさんかいたら、スポーツドリンクなどで塩分を補いましょう。

また、エアコンや扇風機を適切に使用して、できるだけ直射日光を避けてください。

通気性のよい服装や帽子の着用、十分な睡眠とバランスのよい食事も重要です。

熱中症になると、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、倦怠感といった症状があらわれます。

初期対応としては、ただちに涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、首や脇の下、足の付け根を冷やしましょう。

意識がはっきりしている場合は、水分と塩分を補給しながら安静に努めてください。

意識レベルの低下、自力で水分補給ができないようであれば、迷わず救急車を呼んで医療機関を受診してください。

熱中症は正しい知識と早めの対処が肝要です。

いざというときの備えを確認しておきましょう！